Fakta Nutrisi Cheeseburger Yang Harus Anda Ketahui
Fakta Nutrisi Cheeseburger Yang Harus Anda Ketahui – Kebanyakan orang menyukai burger keju yang berair. Tapi burger keju kalori bisa meningkat dengan cepat. Meskipun Anda mungkin harus makan burger keju cepat saji secara teratur, ada beberapa cara untuk mempertahankan favorit Amerika ini dalam diet Anda. Burger keju dapat memberikan manfaat nutrisi, dan ada cara untuk membuatnya lebih sehat.
Fakta Nutrisi Cheeseburger Yang Harus Anda Ketahui
Baca Juga : 5 Fakta Menarik Burger Yang Harus Anda Ketahui
cheese-burger – Burger kalori keju paling utama berawal dari lemak bosan. Daging lembu dalam burger berkontribusi kepada jumlah lemak bosan serta keju meningkatkan kalori lemak bosan pula. Tetapi cheeseburger tidak sediakan gula serta ialah pangkal zat besi, vit B6 serta B12.
Nutrisi Cheeseburger hendak bermacam- macam terkait pada gimana Kamu mempersiapkan burger Kamu, yang merk Kamu beli ataupun di mana Kamu memilah buat makan. Misalnya, bila Kamu memperoleh cheeseburger polos di McDonalds, Kamu hendak komsumsi 300 kalori, 12 gr lemak, 15 gr protein, serta 33 keseluruhan karbohidrat. Kamu pula hendak komsumsi 680 gr sodium ataupun nyaris 30 persen dari keseluruhan konsumsi sodium yang dianjurkan buat hari itu. Kamu hendak komsumsi kurang lebih jumlah kalori yang serupa bila Kamu memesan burger keju lazim di Burger King.
Namun bila Kamu makan cheeseburger di Applebees, Kamu hendak komsumsi lebih dari 900 kalori, dekat 72 gr lemak, 25 gr lemak bosan, serta lebih dari 1. 200 mg sodium.
Jadi kenapa terdapat alterasi penting dalam kalori serta nutrisi cheeseburger? Dimensi jatah serta tata cara perencanaan membuat perbandingan besar.
Apa Keju Sehat untuk Burger keju?
Umumnya, penggemar burger memilah keju terbaik buat santapan mereka bersumber pada rasa serta seberapa bagus keju melebur.
Namun apakah sebagian keju burger lebih segar dari yang lain? Betul, tetapi tidak dengan batas besar. Selanjutnya ini gimana sebagian keju sangat terkenal ditumpuk.
- Keju Amerika: 94 kalori, 7 gr lemak
- Keju Cheddar: 114 kalori, 9 gr lemak
- Jack merica: 106 kalori, 9 gr lemak
- Keju biru: 100 kalori, 8 gr lemak
- Keju Swiss: 108 kalori, 8 gr lemak
- Keju brie: 95 kalori, 8 gr lemak
- Keju mozzarella( bagian skim): 85 kalori, 6 gr lemak
Butuh diketahui kalau dimensi jatah membuat perbandingan besar kala Kamu meningkatkan keju ke hamburger. Jumlah kalori yang tertera di atas merupakan buat satu ons tiap keju. Namun sayatan pra- potong kerap kurang dari satu ons penuh serta Kamu bisa jadi bisa mengirit kalori dengan memakai jatah yang lebih kecil.
Tidak hanya itu, Kamu dapat memakai lebih sedikit keju bila Kamu memilah alterasi dengan rasa yang lebih kokoh. Sebab itu, memakai jack lada ataupun brie bisa menolong Kamu mengirit sebagian kalori.
Terakhir, ingat kalau meningkatkan keju ke hamburger Kamu hendak tingkatkan isi sodium. Jadi bila Kamu berupaya kurangi konsumsi garam Kamu, Kamu bisa jadi mau melupakan keju.
Cara Membuat Cheeseburger Lebih Sehat
Metode terbaik buat membuat cheeseburger sesehat bisa jadi merupakan membuat santapan Kamu di rumah. Panggang burger Kamu alhasil lemak mengalir jauh dari daging serta alhasil Kamu tidak butuh memakai minyak ataupun mentega bonus buat mempersiapkan daging.
Sehabis burger Kamu sedia, berhati- hatilah dengan bahan serta topping. Topping terkenal semacam alpukat serta bacon hendak mengirimkan jumlah lemak serta kalori Kamu lewat asbes. Jadi Kamu bisa jadi mau mengantarkan alternatif itu.
Tidak hanya itu, lewati mayo, saus barbekyu, serta dressing lemak yang lain. Keju hendak menaikkan lumayan rasa enak alhasil Kamu tidak membutuhkannya. Serta pikirkan buat memakai cuma separuh roti. Roti hamburger bisa meningkatkan 100- 200 kalori bonus. Banyak pemangsa segar melemparkan separuh bagian atas serta menyantap burger dengan wajah terbuka ataupun membalut semua patty dalam balut selada.
Baca Juga : 5 Restoran BBQ Best Brooklyn untuk Meat Lovers dan Vegetarian
Kesimpulannya, jadilah pintar kala Kamu memesan bagian cheeseburger.
Kentang goreng, onion ring serta apalagi cole slaw diisi dengan kalori. Bila burger saja tidak lumayan santapan, seleksi buah fresh ataupun salad kecil di sampingnya. Serta minum air buat melegakan haus Kamu. Bir dingin hendak menaikkan 150 kalori ataupun lebih buat jumlah setiap hari Kamu serta milkshake bisa dengan gampang meningkatkan 3 kali jumlah itu.